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做好这几点,预防冬季髋关节疼痛!

发布人:安阳黄塔骨科, 发布时间:2019-11-23 10:38:20, 浏览量:377


寒风凛冽,气温下降,隆冬时节,许多股骨头坏死患者都有一个共同的特点,那是髋部疼痛加重了,患肢活动受限加剧,日夜疼痛令患者苦不堪言。那么,股骨头坏死患者怎样做才能减轻疼痛呢?





股骨头坏死首先要做到保暖



冬天寒冷,疼痛加剧。首先说,潮湿是导致疼痛的重要因素。在潮湿的条件下,患者除适当活动外,应保持工作和生活环境的干燥,以避免症状加重。因此不可在寒冷的地方久坐或睡眠,可根据自身情况选择适当的运动。




股骨头坏死平时的保健



1.重视精神调养,避免不良刺激。

2.走路时要注意脚下,小心摔跤,特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

3.在体育运动之前,要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。




股骨头坏死患者饮食注意



1.由于股骨头坏死患者体内大量钙质的流失,因此患者在每天的饮食中要多注意钙质的补充。早普通食物中,含钙丰富的是乳制品,如牛奶,其中含有丰富的蛋白质、乳糖等物质。对于老年股骨头坏死钙质流失很多,所以补充的要多一些,饮食中多喝些骨头汤等。同时我们在饮食的基础上,还要注意多晒太阳,这有助于体内钙质的吸收


2.多吃海鲜类食物。海产品中鱼、虾里面含有丰富的钙和磷物质,而且两种物质比例搭配合理。但是在使用过程中要注意选择合适的烹调方法,虾皮同食也是不错的选择,这样含钙更高。


3.饮食中要做到粗细搭配,营养均衡,主食以米、面、杂粮为主,副食方面:要多吃含钙多的食物,除了上面介绍的牛奶,骨头汤,多吃些羊肝、猪肝、豆类、鸡蛋也是不错的选择。


4.忌辛辣食物。饮食要以清淡为主,有吸烟饮酒习惯的患者,好是戒烟戒酒。


对于股骨头坏死患者来说,冬季是非常重要的。患者不要恐惧也不要放弃,应积极配合医生进行治疗,养成良好的生活习惯,清淡饮食、控制体重、戒酒戒烟,为坏死的股骨头康复创造一个良好的环境,早日脱离病痛的折磨,恢复健康的身体。


文本编辑:安阳黄塔骨科
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