教你几招，克服“起床困难症”

1、只设一个闹钟。很多人喜欢设置多个闹钟，其实就是给了自己机会赖床。实际上，只设置一个闹钟就行，千万不要给自己留后路，当然了，也别想着再多睡5分钟，否则多睡5分钟后，你会发现醒来已经是一个小时之后。

2、晚上早点睡。早上起不来，大都晚上睡得不够、睡得不香，就很容易对床产生依赖。保证睡觉前不玩手机，不要熬夜，每天晚上有7-8个小时的睡眠时间。

3、喝牛奶。晚上喝牛奶有帮助睡眠的作用；另一方面，牛奶在晚上喝不会加重胃肠的负担，一举两得了。

4、保暖。随着*近气温的降低，只能咬牙起床，甚至是蜷缩被窝起不来，有条件的可以开会儿空调，屋里暖和了，起床就容易很多！