欢迎进入安阳黄塔骨科网站!
这是安阳黄塔骨科的LOGO 这是安阳黄塔骨科的联系电话
联系我们 /SITUATION

安阳黄塔骨科医院

联系人:明院长  电话:13937274222   联系电话: 0372-3667120

地址:人民公园东门向南100米路西   
地址:安阳市东工路与紫薇大道交叉口向北200米路西
版权所有:安阳黄塔骨科医院

老年人冬季的健康养生常识

 老年人冬季的健康养生常识   养生保健专家说,伴随着温度下降,摔伤、冻伤、感冒、交通事故等成为影响健康的主要因素。气温变化较大,较易诱发呼吸系统疾病、心脑血管疾病。雪天,老年人摔伤以手腕、股骨等处骨折的居多,年轻人则多是软骨组织挫伤。   从预防的角度看,老年人应减少户外活动,出行应该由其他人搀扶。行人出行时则要尽量放慢骑车或步行速度,避免滑倒。   有些人因天冷怕寒,冬天睡觉时总爱多穿些衣服。其实这样做很不利于健康。养生保健专家解释说,因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态,心脏跳动次数减少,肌肉的反射运动和紧张减弱,中枢神经活动减慢,此时脱衣而眠,可很快消除疲劳,使身体的各器官都得到很好的休息。   由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,即使盖上厚被子,也会感到寒冷。因此,在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡觉。   降温期间降水量少的时候,风多风大,较为干燥,室内湿度也较低,特别是取暖器的使用,会使室内空气更干燥,易导致皮肤粗糙起皱,甚至干裂。   而且,空气湿度过低还易导致呼吸道黏膜脱水,黏液分泌减少,纤毛运动减弱以致呼吸道的清除能力减弱,不能及时排出呼吸道的尘埃和细菌,易诱发和加重呼吸系统疾病。   对此,养生保健专家提示说,使用取暖器的家庭应注意居室的湿度,好有一个湿度计,一般而言,生活在相对湿度40%-60%的环境中感觉良好,如相对湿度低了,应做相应的调节。   比如,向地上洒些水,或用湿拖把拖地板,或在取暖器附近放一盆水,以增加湿度。若在室内养盆水仙,不但能调节室内相对湿度,还会使居室显得有生机。
文本编辑:安阳黄塔骨科
安阳黄塔骨科医院
联系人:明院长  电话:13937274222   联系电话: 0372-3667120
地址:人民公园东门向南100米路西   
地址:安阳市东工路与紫薇大道交叉口向北200米路西

备案号:豫ICP备19004172号-2